Como é linda a nossa «Casa»!...Planeta Terra VII

MADEIRA
A ilha da Madeira é uma das maiores da Macaronésia. A cidade do Funchal, principal centro urbano e porto da ilha, situa-se na costa sul (32°38'N, e 16°55'W) e dista cerca de 660 km da costa africana (Cabo do Sem, Marrocos), 980 km de Lisboa, 400 km da Gran Canaria, e 880 km da Ilha de Santa Maria, a mais próxima do arquipélago dos Açores. A ilha tem um comprimento máximo (oeste-este) de 55 km e uma largura máxima (norte-sul) de 24 km.
Pela latitude e situação, a Ilha da Madeira apresenta todas as características de ilha subtropical, encontrando-se elementos das ilhas tropicais na costa sul e das ilhas de climas temperados na costa norte. O clima é subtropical seco ou temperado mediterrânico, sendo que em certos pontos da costa sul, as temperaturas médias anuais atingem valores acima dos 20 graus celsius. A temperatura da água do mar, varia entre os 26 de verão e os 17 de inverno. Os ventos predominantes são de oeste a noroeste no Inverno, e de nordeste no Verão (os alíseos). A precipitação anual varia de 500 mm no sudeste da ilha aos mais de 2000 mm nas encostas norte. As ilhas Selvagens que também fazem parte deste arquipélago têm um clima desértico com precipitações abaixo dos 200 mm anualmente.
A ilha é muito montanhosa, com profundos vales incrustados entre os picos mais altos e falésias na maior extensão da costa, que totaliza cerca de 160 km de extensão. A altitude média é de 1300 m, sendo os pontos mais elevados o Pico Ruivo (1862 m), o Pico das Torres (1850 m) e o Pico do Arieiro (1 818 m). As praias de areia fina são raras. O extremo leste, chamado Ponta de São Lourenço forma um cabo alongado e relativamente pouco elevado que se prolonga até dois ilhéus próximos. Na costa sul, a oeste do Funchal, situa-se o cabo Girão, uma das mais altas falésias do mundo.
A laurissilva, floresta que cobria a ilha antes da colonização foi quase inteiramente queimada pelos primeiros colonos, e apenas alguns hectares nos vales a norte da ilha se preservaram. Foi classificada como Património da Humanidade pela UNESCO em 1999. A floresta actual contém espécies endémicas e também plantas trazidas pelos colonos, além de variedades tropicais cultivadas, como a banana e o maracujá, entre outros. O solo vulcânico é geralmente muito fértil e a humidade da montanha favorece o crescimento de uma vegetação exuberante.

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Constelações familiares

Constelação Familiar é um método psicoterapêutico recente, com abordagem sistêmica fenomenológica, de fundo filosófico, desenvolvido pelo filósofo e psicoterapêuta alemão Bert Hellinger.
Hellinger desenvolveu seu método a partir de observações empíricas, fundamentadas em diversas formas de psicoterapia familiar, dos padrões de comportamento que se repetem nas famílias e grupos familiares ao longo de gerações.

A “constelação familiar” consiste em um método no qual um cliente apresenta um tema de trabalho e, em seguida, o terapeuta solicita informações factuais sobre a vida de membros de sua família, como mortes precoces, suicídios, assassinatos, doenças graves, casamentos anteriores, número de filhos ou irmãos.

Com base nessas informações, solicita-se ao cliente que escolha entre outros membros do grupo, de preferência estranhos a sua história, alguns para representar membros do grupo familiar ou ele mesmo. Esses representantes são dispostos no espaço de trabalho de forma a representar como o cliente sente que se apresentam as relações entre tais membros. Em seguida, guiado pelas reações desses representantes, pelo conhecimento das "ordens do amor" e pela sua conexão com o sistema familiar do cliente, o terapeuta conduz, quando possível, os representantes até uma imagem de solução onde todos os representantes tenham um lugar e se sintam bem dentro do sistema familiar.

A abordagem apresenta uma vasta gama de aplicações práticas devido aos seus efeitos esclarecedores no campo das relações humanas, como:

• melhoria das relações familiares
• melhoria das relações interpessoais nas empresas
• melhoria das relações no ambiente educacional

Tais aplicações deram início a abordagens derivadas, denominadas de constelações familiares, constelações organizacionais e pedagogia sistêmica.

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suave

Como é linda a nossa «Casa»!...Planeta Terra VI

AÇORES

O arquipélago dos Açores é constituído por nove ilhas principais divididas em três grupos distintos:

• Grupo Ocidental
  • Corvo
  • Flores
• Grupo Central
  • Faial
  • Graciosa
  • Pico
  • São Jorge
  • Terceira
• Grupo Oriental
  • Santa Maria
  • São Miguel

  O Grupo Oriental inclui também um grupo de rochedos e recifes oceânicos, situados a nordeste de Santa Maria, chamado ilhéus das Formigas, ou simplesmente Formigas, que em conjunto com o recife do Dollabarat, constitui a Reserva Natural do Ilhéu das Formigas, um dos locais mais importantes para conservação da biosfera marinha no nordeste do Atlântico.

  O ponto mais alto do arquipélago situa-se na ilha do Pico - e daí o seu nome, a Montanha do Pico - com uma altitude de 2 352 m. A orografia açoriana apresenta-se muito acidentada, com linhas de relevo orientadas na direcção leste-oeste, coincidentes com as linhas de fractura que estão na génese das ilhas. Este arquipélago faz parte da cordilheira submarina que se estende desde a Islândia para Sul e Sudoeste, com orientação sensivelmente paralela à inflexão das costas continentais.

  
  

  
  
  O clima é temperado, registando-se temperaturas médias de 13 °C no Inverno e 24 °C no Verão. A Corrente do Golfo, que passa relativamente perto, mantém as águas do mar a uma temperatura média entre os 17 °C e os 23 °C. O ar é húmido com humidade relativa média de cerca de 75%.
  

CANSAÇO

«O cansaço é um sinal.
Ou estás no caminho errado, ou andas demasiado depressa no caminho certo.
O importante é centrares-te. Seja para reorientar o teu caminho ou a velocidade da caminhada, o importante é centrares-te.
Parar. Não ter medo de parar. Parar várias vezes, a várias alturas, para respirar. Para respirar e sentir o agora.
Quem está no caminho errado, como não sente o caminho, só quer chegar. Quem anda demasiado depressa, como não consegue sentir o caminho devido à velocidade, só quer chegar.
Quem está no caminho errado, quando chega, tem a maior das desilusões, porque o destino não vale o mal-estar do caminho percorrido. Pudera, num caminho errado até o destino é errado.
Quem anda demasiado depressa, pura e simplesmente não consegue chegar ao destino, porque cai antes.
Como vês, seja qual for o teu caso, a caminhada não é satisfatória. E quando a caminhada não é satisfatória, o melhor é parar. Parar. Respirar. Ficar. E cuidar do agora, centrar-se no agora, para que amanhã as pernas tenham mais energia para aproveitar cada passo do caminho que falta.»

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COMO RESGATAR A SUA "CRIANÇA INTERIOR"...

«Procurar a nossa “criança interior” significa, buscar em nós mesmos o que nos dá contentamento, porém, naturalmente, de uma forma saudável. É permitirmo-nos galhofar, saltar à corda, balancear o peão, jogar à bola, andar de patins, sacudir os berlindes, sujarmo-nos no lodo da terra, portanto fazer tudo aquilo que se faria quando crianças, mas, com o objectivo de “resgatar sentimentos” como a alegria, a espontaneidade, a confiança e a criatividade. Também é muito claro para alguns de nós, que as pessoas propendem a confundir o ser-se criativo com o ser infantil, tal como inconveniente, e como é sabido, uma coisa não tem nada a ver com a outra!

Uma criança sadia e vibrante é puro alvoroço. Portanto, quem não conquista o controlo das suas emoções, é porque não identifica as necessidades da “criança interior” e, nem sabe, que os seus descontrolos são reacções dela própria. Quando alguém está triste, lacrimejando, sem controlo, na realidade é a sua “criança interior” que faz sentir tudo isso, pois é o que ela está realmente sentindo desde a sua infância. Se ela não for tratada com o amor que aguardava, naturalmente vai ficar à espera e, muitas vezes, irá buscar nas outras pessoas esse amor, mas, como bem se pode entender, só uma pessoa que pode dar isso a ela: nós mesmos!

...dez pequenos conselhos para que cuide melhor do seu lado de “criança”:

1 – Reconheça, que a “criança interior” que habitou um dia dentro de si permanece em si. Afinal, quando amamos alguma coisa ela tem valor para nós, e quando alguma coisa tem valor para nós, passamos tempo com ela e cuidamos dela;

2 - Entre em contacto com a sua “criança interior”;

3 - Num estado de relaxamento e num local tranquilo, imagine o seu quarto de dormir quando era criança. Relembre o local, as cores das paredes, os objectos, os brinquedos, o próprio odor. Enxergue a sua cama, e tente visualizar-se a dormir nela. Aproxime-se, passe as mãos nos cabelos dessa criança, e acorde-a. Observe bem os olhos da criança, e pergunte a ela o que mais quer e precisa da vida. Escute atentamente a resposta. Seguidamente, diga a ela que estará a seu lado permanentemente, e que a ama muito. Abrace-a fortemente. Permita-se sentir a sensação desse momento;

4 - Quando sentir-se desgostoso, abrace-se como estivesse enlaçando uma criança no seu colo. Diga palavras de aquietação, transmitindo-lhe muita paz e amor;

5 - Ampare e apoie todos os seus sentimentos;

6 - Não viva segundo as regras dos outros, apenas e somente respeite-as;

7 - Compre um urso de peluche, uma boneca ou um cachorrinho de pelúcia e coloque na sua cama. E quando estiver triste, converse com esse “companheiro”, como fazem as crianças;

8 - Vá ao supermercado e compre apenas aquilo que deseja. E coma, sem culpas! Mas, também, sem exageros;

9 - Pegue uma fotografia sua de criança e coloque numa moldura especial. E, todos os dias, contemple a fotografia com afecto, transmitindo-lhe carinho e amor;

10 - Reserve um período, e leve a sua “criança interior” a passear, brincar, divertir. Permita-se-lhe tudo isso!»

in: http://www.facebook.com/note.php?note_id=206791529344624

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Como é linda a nossa «Casa»!...Planeta Terra V

LAGO BAIKAL

RÚSSIA

«Longe da civilização ocidental, o Lago Baikal está localizado nas terras míticas da Sibéria. Leva tempo a lá chegar, mas seria imperdoável viajar para tão longe e não conhecer mais do que a cidade de Irkutsk. Listvyanka, Bolshie Koti e, especialmente, a ilha de Olkhon são lugares que merecem uma visita, nas margens do Baikal - o lago classificado Património Mundial pela UNESCO.»

http://www.almadeviajante.com/fotos/russia/lago-baikal.php